運(yùn)動過量肌肉酸痛該怎么辦啊？

很多人參加了劇烈的體育鍛煉之后，會有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感覺，尤其是一些不經(jīng)常參加體育鍛煉的人，這種癥狀會更加明顯。主要是由于大量運(yùn)動后，肌肉會釋放大量的乳酸，會有一種肌肉發(fā)脹、酸痛的感覺，這是正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。如果想要緩解這種癥狀，建議你運(yùn)動后多做一些按摩，或者用熱毛巾敷一敷也可以有效的緩解癥狀，還要注意休息。