爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦才好呢？

長時(shí)間不運(yùn)動的話，身體就會出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。所以后期還是積極關(guān)注比較好?，F(xiàn)在是平時(shí)不運(yùn)動，現(xiàn)在爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，這都是由于運(yùn)動時(shí)間過長導(dǎo)致小腿出現(xiàn)乳酸積累過多引起的酸痛。因此積極按摩緩解是比較好的。注意以后不要一次性運(yùn)動太多才好，適當(dāng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉是比較好的，還要注意飲食多吃維生素的蔬菜才好。