爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦？

昨天跟老同學(xué)約好了去爬泰山，整整是爬了5個(gè)多小時(shí)才到山頂，下來(lái)之后發(fā)現(xiàn)肌肉酸痛的特別厲害，一般爬山后肌肉出現(xiàn)了酸痛應(yīng)該怎么辦？

你好，爬山之后出現(xiàn)肌肉酸痛是一種常見的現(xiàn)象，本身爬山就是一件特別鍛煉身體的活動(dòng)，一般平時(shí)不怎么鍛煉的人，是很難適應(yīng)下來(lái)的，加上你爬的時(shí)間又比較長(zhǎng)，這樣很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛。針對(duì)出現(xiàn)這樣的情況，首先你可以用手拍打酸痛的部位，然后再施以按摩的手法，一起幫助恢復(fù)。如果不會(huì)按摩的話，可以去專業(yè)一點(diǎn)的按摩店，必要時(shí)取醫(yī)院檢查處理一下，這樣更放心。