吃什么水果可以潤腸通便啊

這幾天總是會覺得肚子難受，但是去廁所卻又拉不出東西，有時候會好幾天都不想拉大便，這種現(xiàn)象是便秘嗎？有什么方法可以去改善這種現(xiàn)象嗎

便秘在生活中是非常常見的，大多變現(xiàn)為大便的次數(shù)減少或者是糞便過于干燥難以排除，很讓人困擾。便秘的時候可以選擇吃一些熟香蕉，香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，有很好的潤腸通便功能?？梢赃x擇每天飯后半小時吃一根堅持一個星期，能夠有效改善這一現(xiàn)象。另外生蘋果菠蘿柚子獼猴桃等水果也可以起到一定的作用，只要堅持食用上一段時間，就會對便秘有一定的改善作用。