吃什么東西能夠潤腸通便？

你好，我想問問吃什么東西能夠潤腸通便？因為我一直都有便秘的情況，采取藥物治療根本沒有多大的作用，所以現(xiàn)在不知道該怎么辦了。

你好，想要潤腸通便，您可以嘗試著吃以下幾種東西：

一，水果，水果中含有大量的水分，和維生素，尤其是蘆薈，蘋果這兩種水果，對于便秘的人來說，有著非常好的通便效果。

二，維生素C的鈣片，補充人體所需要的維生素C對于排便來說，也是一種很有效果的方法，這個時候可以多吃一些鈣片或者橙子類含有大量維生素C的食物。

三，魚類，魚類當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)，肥而不膩，能夠起到很好的疏通腸道，有利排便的效果。