最近亂吃東西了導(dǎo)致腸胃消化不好,胃子總是很難受,吃什么都不舒服,不知道 吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃,飲食如何調(diào)理?要注意些什么?
粥是非常養(yǎng)胃的,一般胃不好的人不要吃太硬的食物,可以用小米、山藥、枸杞子、蓮子煮成粥,還可以依據(jù)個(gè)人口味放入蝦米,煮出來的粥不僅營養(yǎng)價(jià)值高還可以美容養(yǎng)顏對于胃腸道的消化和分泌效果都是很好的,南瓜性溫,味甘,可以煮南瓜粥吃比較好,胃不好的人不要吃油膩辛辣一系列有刺激性的東西,平時(shí)多吃水果蔬菜多喝水,平時(shí)多補(bǔ)充維生素,養(yǎng)胃的食物還有一些谷物類的食物。
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