怎樣矯正羅圈腿才有效果呢？

羅圈腿應(yīng)該首先注意好站立姿勢(shì)，最好是跨大步，之后開始最深蹲、下蹲的運(yùn)動(dòng)，在下蹲的時(shí)候，建議要盡量將膝蓋與大腿靠在一起。同時(shí)再配合深呼吸，每天持續(xù)五十個(gè)回合。其次是可以做雙腿夾書本的練習(xí)，雙腿首先要伸直，之后在膝關(guān)節(jié)處夾一本大約一公分厚的書本，并且最起碼要堅(jiān)持五分鐘以上再放松，需要進(jìn)行十個(gè)回合左右。平時(shí)走路的時(shí)候要盡快靠攏兩腿。