問(wèn)

含鈣高的食物有哪些呢?

關(guān)鍵詞:含鈣食物補(bǔ)鈣適合食物吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我兒子經(jīng)常說(shuō)這個(gè)腿特別的疼,然后全身都沒(méi)有力氣,而且還不愛(ài)吃飯,有的時(shí)候手也會(huì)有抽筋的情況,醫(yī)生說(shuō)是有缺鈣的原因,怎么緩解補(bǔ)充?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)比較高,非常適合兒童食用,牛奶中的乳酸可以促進(jìn)鈣的吸收,是最好的天然鈣源,還有一些酸奶、奶肉等許多奶制品,中含量也很高,也可以選擇,植物中的油菜、黃豆都是高蛋白的食物,而且含鈣高的時(shí)候最好不要空腹喝,否則容易出現(xiàn)吸收不好的情況,另外平時(shí)有空的時(shí)候可以多出去曬曬太陽(yáng),在飯后補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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