1、梨子清肺
梨子是公認(rèn)的清肺水果,經(jīng)常吃梨子能夠補(bǔ)充充足的水分,葡萄糖,蔗糖,以及維生素和微量元素碘,而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素,多吃梨子或是將梨子榨汁飲用,不但有助于預(yù)防便秘,還能夠促進(jìn)人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除,尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。
2、豬血清肺
豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后,能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合,促進(jìn)這些有毒物質(zhì)的排出,具有極好的清理腸胃和潤(rùn)腸解毒作用,而人的肺和大腸相表里,和心臟也是密切相關(guān),心主血脈,常吃豬血可以達(dá)到補(bǔ)血功效,同時(shí)對(duì)肺也有一定的保健作用,達(dá)到清肺除塵的功效。
3、白蘿卜清肺
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有清熱生津,消食化滯,開胃健脾,順氣化痰的食療功效,而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細(xì)胞異常分裂,預(yù)防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌,增進(jìn)食欲的作用,其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進(jìn)食物消化吸收。
4、胡蘿卜清肺
吃胡蘿卜能夠給人體補(bǔ)充足量的胡蘿卜素,血液中胡蘿卜素含量較高的人群,肺功能退化程度明顯較小,而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜,攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E,肺功能退化會(huì)變慢,吃胡蘿卜護(hù)膚防癌,對(duì)吸二手煙的人群也有一樣的好處。
5、黑木耳清肺
黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素,雜質(zhì)集中吸附起來排出體外,從而起到清腸洗胃的作用;同時(shí)木耳還含有粗纖維,有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效,還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、清肺作用,對(duì)清除尼古丁有很好的功效。