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別不信,小小的李子能幫助我們減肥呢!

作者:huangliping 時間:2016-06-28 17:25:46關(guān)鍵詞:李子我要分享



很多人想要減肥,采取運動的方式總是難以長時間堅持,于是就有人開始用水果代替正餐來進行減肥,而夏季是吃李子的季節(jié),吃李子可以減肥嗎?

1、李子為什么能減肥

李子為什么能減肥

李子是低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ,并且李子屬于一種味道偏酸的水果,經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,能排出人體內(nèi)毒氣,因此李子可以協(xié)助減肥。

2、李子減肥的注意事項

1.李子屬于味道酸的水果,不能為了減肥空腹食用,也不能大量食用,以免植物酸損傷胃腸,引起胃腸潰瘍或出血。 2.減肥需要堅持運動,所有食物能減肥都是建立在運動的基礎(chǔ)上的,不能堅持運動,李子雖然能量少,但是也會變成脂肪的,也有增肥作用。

3、李子能否減肥

李子能輔助減肥。 李子能輔助減肥,但不能作為減肥的主要食物食用,李子的能量很低,營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富齊全,適合減肥人群食用,但是李子植物酸含有很多,因此,不能代餐食用,以免損傷胃腸。

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