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喝白開水能減肥?這竟然不是玩笑!

作者:huangliping 時間:2016-06-28 15:29:38關(guān)鍵詞:白開水我要分享



我們每天都要喝很多很多的水,才能補充身體內(nèi)所需要的水分,進(jìn)而維持身體機能的運轉(zhuǎn),然而現(xiàn)在很多人說,喝白開水能夠幫助我們減肥,這種說法可信嗎?喝白開水真的能減肥嗎?

1、喝白開水減肥的原因

喝白開水減肥的原因

白開水的熱量是相對比較低的,而且白開水能使得體內(nèi)生物活性酶提高,促進(jìn)新陳代謝。喝杯溫?zé)岬陌组_水,還能促進(jìn)身體的消化吸收。而且喝白開水能夠起到清潔腸道,促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排出體內(nèi)毒素的作用,而且還能夠幫助加快身體的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),起到幫助燃燒脂肪的作用。

2、喝白開水減肥的正確方式

1. 就算喝白開水能幫助減肥,但是也不宜過多飲用,不然會導(dǎo)致水中毒。每天飲水量在1500-2000ml左右為宜,少飲多次,每次喝大概200ml左右即可。

2. 清晨起床喝一杯溫白開水。經(jīng)過一個晚上的睡眠,身體新陳代謝緩慢,血液黏稠度較高,且一夜的呼吸、汗液等會流失大量水分。在早上起床之后喝杯溫白開水,不僅能補充身體水分,還能促進(jìn)腸道蠕動,幫助排毒,從而能起到減肥瘦身的效果。

3. 飯前半小時喝一杯白開水。在吃飯前半小時喝上一杯白開水,能夠緩解饑餓感,增強飽腹感,可以減少吃飯時的進(jìn)食量;而且飯前喝水能夠加快身體新陳代謝,也是有助于減肥的。

4. 飯后兩小時喝一杯白開水。飯后不宜立即喝水,那樣會稀釋唾液和胃液,影響消化吸收??梢栽陲埡笠恍r或兩小時后喝上一杯白開水,能促進(jìn)飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感使得人吃零食攝入更多熱量。

3、喝白開水能否減肥

喝白開水能幫助減肥。每天適量的喝白開水,對于身體的新陳代謝和排毒都是有幫助的,從而對于減肥有一定的幫助。

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