1、吃西梅的注意事項
(1)西梅中糖分的含量較高,是很多昆蟲和菌類的理想食物,因此,西梅的表皮含有一定量的農(nóng)藥,所以吃西梅一定要充分進行清洗。
(2)西梅中也含有較多的植物酸,在食用時需要注意量,食用過多對身體有一定損傷。
2、西梅一次吃多少合適
(1)西梅
西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋補作用,但是其對胃腸和血氧的影響也不小,適量食用才能起到最大程度的滋補效果,建議真常人吃西梅一次吃5個一下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2個,一天食用2次即可。
(2)西梅汁
很多女性用西梅汁減肥,但是這種果汁也不能喝太多,西梅汁中含有一定量的防腐劑,也含有很多的植物酸,喝太多對胃腸損傷嚴重,一般喝2瓶左右即可,建議分開喝,一次喝1杯即可。
3、西梅吃多了會怎么樣
(1)損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用,會增加胃酸的分泌量,食用過多會導致胃酸過多,嚴重影響胃腸功能。
(2)腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁,雖然西梅汁的口感極佳,酸甜可口,但是相信大部分的女性都是為了減肥才喝的,西梅的滑腸減肥作用的確很好,吃太多西梅很容易腹瀉。
(3)血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主,少量食用由于花青素和維生素的作用,對血糖的影響并不大,但是一旦食用過多便會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象,因此,糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。