1、冷熱敷治頭疼
1、發(fā)燒頭疼用冷敷
感冒發(fā)燒的時(shí)候通常也會(huì)有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。
2、風(fēng)寒感冒頭疼用熱敷
受寒的時(shí)候血管痙攣,會(huì)引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。
2、大笑治頭疼
頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時(shí)候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的。進(jìn)而引起失眠頭痛的問題。
大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),消除緊張,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運(yùn)動(dòng),甚至還能調(diào)動(dòng)四肢的肌肉運(yùn)動(dòng)。大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
3、按壓穴位治療頭疼
1、頭維穴
位置:位于頭側(cè)部發(fā)際里,額角發(fā)際上0.5寸,頭正中線旁4.5寸。
功效:該穴具有疏風(fēng)止痛,清頭明目的功效,可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。
做法:深呼吸后,吐盡空氣,然后用雙手的大拇指按揉穴位,每次5分鐘。
2、按揉百會(huì)穴
位置:百會(huì)穴位于頭頂部,兩耳尖連線的中點(diǎn)上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘,再順時(shí)針方向按揉1分鐘,然后再逆時(shí)針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散為佳。
功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。
除以上兩個(gè)穴位外,按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴等都有一定的緩解頭疼效果。
4、腹式呼吸快速緩解頭疼
頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長(zhǎng)單次吸氣、呼氣的時(shí)長(zhǎng)。同時(shí)用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛。