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吃零食不吃飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎?想減肥就別吃這幾種

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-22 15:20:44關(guān)鍵詞:零食我要分享



人們的生活水平日漸提高,零食種類(lèi)也越發(fā)豐富,對(duì)零食那就更是愛(ài)不釋手了,可是看看自己的肉又著實(shí)糾結(jié)的很,所以很多的人就想出只吃零食不吃飯這么一個(gè)方法,以保證自己不發(fā)胖,對(duì)此小編想說(shuō),這樣真的不會(huì)胖嗎?

1、吃哪些零食不吃飯最容易長(zhǎng)胖

長(zhǎng)胖零食第一名:巧克力

熱量:586大卡/100克,脂肪40.10克,碳水化合物53.40克

巧克力蛋白質(zhì)含量低,可可脂含量高,不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。是當(dāng)之無(wú)愧的長(zhǎng)胖零食第一名。

長(zhǎng)胖零食第二名:小米鍋巴

熱量:554大卡/100克,脂肪36.90克,碳水化合物54.60克

小米鍋巴是一種油炸零食,熱量很高,脂肪含量很高,鈉含量較高,多吃容易長(zhǎng)胖,減肥時(shí)不宜吃。

長(zhǎng)胖零食第三名:薯片

熱量:548大卡/100克,脂肪37.60克,碳水化合物49.20克

薯片的原料是土豆,經(jīng)過(guò)油炸制成,熱量高、脂肪多,鈉含量也很高,吃100克薯片,相當(dāng)于吃5大碗米飯了,因此是高熱量容易長(zhǎng)胖的零食。

長(zhǎng)胖零食第四名:天津麻花

熱量:524大卡/100克,脂肪31.50克,碳水化合物53.40克

麻花是漢族特色小吃,把兩三股條狀的面擰在一起用油炸制而成,同樣熱量極高,不適合減肥的人吃。

長(zhǎng)胖零食第五名:巧克力爆米花

熱量:521大卡/100克,脂肪25.56克,碳水化合物70.00克

“電影+爆米花”是最經(jīng)典的休閑娛樂(lè)方式,既滿(mǎn)足了貪吃的嘴巴,又能愉悅心靈,但是爆米花也屬于容易長(zhǎng)胖的零食,邊看電影邊吃很容易吃多。

長(zhǎng)胖零食第六名:方便面

熱量:472大卡/100克,脂肪21.10克,碳水化合物61.60克

方便面是公認(rèn)的十大不健康零食,營(yíng)養(yǎng)素缺乏而且油脂含量高,多吃不僅會(huì)長(zhǎng)胖,還容易長(zhǎng)痘痘。

長(zhǎng)胖零食第七名:餅干

熱量:433大卡/100克,脂肪12.70克,碳水化合物71.70克

餅干是面粉經(jīng)烘焙制成的,三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了,因此也是常見(jiàn)的最容易長(zhǎng)胖的零食之一。

2、吃零食不吃飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

會(huì)長(zhǎng)胖。

長(zhǎng)胖是因?yàn)閿z取的食物熱量高于消耗的熱量,而零食的熱量都比較高,就常見(jiàn)的薯片而言熱量是548大卡/100克,一小片就有14大卡。要知道五花肉的熱量也才561大卡/100克,而米飯的熱量?jī)H僅116大卡/100克。因此,只吃零食代替吃飯是會(huì)長(zhǎng)胖的。

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