1、喝冰水會長胖嗎
喝冰水會長胖風(fēng)險。
減肥期間喝冰水,或者長期飲用冰水,不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦下來,反而可能因此導(dǎo)致身體代謝緩慢,引起身體肥胖,這是喝冰水長胖的關(guān)鍵。
2、喝冰水長胖的原因
腸胃功能受損
常飲冰水刺激腸胃,易損傷脾胃機(jī)能,引起腹瀉腹痛等腸胃不適,長期如此,腸胃功能受到嚴(yán)重?fù)p傷,身體消化代謝能力也會減弱,易形成異胖體質(zhì)。
能量分配不平衡
冰水進(jìn)入人體后,人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度,這似乎都有利于減肥。其實不然,看似可以消耗熱量,但身體諸多能量常常要分配到消耗系統(tǒng)中,就會出現(xiàn)身體能量長期處于不平衡狀態(tài)的現(xiàn)象,最后導(dǎo)致身體運動動作減緩,降低代謝。
心臟功能下降
喝很多人喜歡在劇烈運動,大汗淋漓的時候喝冰水,運動之后心臟會及時地散熱調(diào)整,此時喝冰水,大腦接受的訊號是身體溫度以降低,從而停止散熱,長期如此,心包形成積液,心包積液過多會導(dǎo)致心臟能力下降,身體體液流通障礙,最終導(dǎo)致肥胖。
3、注意事項
綜上所述,喝冰水對人體的影響巨大,不僅不會因為刺激腸胃腹瀉而瘦身,還可能會導(dǎo)致機(jī)體消化代謝機(jī)能紊亂,影響身體正常的代謝,想要通過喝冰水減肥并不可取,輕則腸胃疾病,重則可刺激心血管,引發(fā)一系列疾病。