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預防衰老,回家多吃這些食物

作者:tangqiong 時間:2016-09-26 11:36:44關鍵詞:衰老我要分享



歲月是把殺豬刀,隨和年紀的增長,皮膚和各個器官都會衰老,這是誰不都阻擋不了的,可是如果做足了預防工作是可以延緩衰老的。我們?nèi)粘I钪械暮芏嗍澄锞陀蓄A防衰老的作用,看看都有哪些吧?

1、?紫薯   

紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收?;ㄇ嗨厥且环N強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。

2、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

3、豆腐

豆腐的原料是大豆,大豆含有異黃酮,異黃酮是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。

4、魚肉

魚的營養(yǎng)價值最為豐富,它可以為我們提供大量的蛋白質(zhì),同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚會讓你越來越年輕。

5、黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

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