女性太瘦易影響懷孕，愛美也要健康

1、偏瘦孕婦的注意事項

飲食均衡

偏瘦孕婦飲食上應(yīng)做到均衡，適當增加鈣含量豐富的食物，如牛奶。另外鐵含量豐富的食物，如瘦肉、動物血也應(yīng)適當補充。如果是懷孕三個月內(nèi)，還要注重葉酸的補充。需要注意的是，葉酸并非多多益善，一定要按照醫(yī)生叮囑補充。另外少吃深度加工的零食及油炸食品。

注意補血

孕期本就容易貧血，身體纖瘦的準媽咪們就更需要及時補血了。日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵，同時還有滋補強力的功效。另外動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

少吃海鮮

雖然海鮮營養(yǎng)含量很高而且又不含有太多脂肪，但是普通的孕婦都是不能吃海鮮的，身體瘦弱的媽咪就更需要小心了。因為海鮮屬陰，而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經(jīng)絡(luò)的作用，很容易會造成孕婦流產(chǎn)。

2、太瘦對懷孕有影響嗎

數(shù)據(jù)表明：太瘦會影響懷孕。因為適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經(jīng)和生育息息相關(guān)。女性的每次月經(jīng)都需要消耗一定的脂肪量。只有維持正常的月經(jīng)周期，女性才可能具備生殖能力，如果脂肪過度減少會造成不排卵或閉經(jīng)，受孕就會變得困難。

女性體重過低，雌激素水平容易低下，月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵率也較低，可能會影響受孕的成功率。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

3、太瘦對生育的影響

妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率增高

過于纖瘦的孕媽媽因為缺乏營養(yǎng)、激素分泌不足，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生發(fā)育遲緩的可能性比較高。研究資料顯示，過瘦的孕媽媽流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率均高于正常孕媽媽。另外，孕媽媽過瘦在孕期容易發(fā)生貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良的問題，如果不糾正可能影響到胎兒，使胎兒發(fā)育不良。

孕期生活更累

過瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個身體強壯的母親比一個弱不禁風的母親更輕松。

分娩困難

孕媽媽如果太過纖瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，在分娩時就容易因為體力不支使產(chǎn)程延長。另外，有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，如果孕媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較長，忍受疼痛的耐受力比較弱。

4、怎么判斷是否偏瘦

體重是否正常，可以參考體重指數(shù)（BMI）這個指標：

體重指數(shù)BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。

例如：一個人的身高為1.6米,體重為50千克，他的BMI=50/(1.6×1.6)=19.5

BMI小于18.5，為低體重，即體型過瘦；BMI在18～24之間為健康體重。一般來說，懷孕前的體重指數(shù)在21或22比較合適。