1、保持較為輕松的訓(xùn)練姿勢
如果在訓(xùn)練期間,教官要求原地占地不動或者保持蹲姿不動,可以使身體稍微向前傾,使腳后跟離地,重心放在前腳掌,防止出現(xiàn)頭暈的癥狀。
2、準(zhǔn)備足夠的鹽水
在軍訓(xùn)期間如果感到口渴時,立即匯報老師或者教官,申請補充鹽水,防止因體內(nèi)水分流失過多,鈉鹽丟失過多,體內(nèi)電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)中暑。
3、預(yù)備藥物
在每天開始軍訓(xùn)前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水,保證口內(nèi)濕潤不干燥,防止軍訓(xùn)時候中暑。
4、預(yù)備風(fēng)油精
如果在軍訓(xùn)期間,有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時,可以涂抹風(fēng)油精或者其它活絡(luò)油類藥物,以達(dá)到促進局部血液循環(huán),提神醒腦的目的,防止中暑。