雪里紅味道好營養(yǎng)多，女性哺乳期也可以吃哦

1、哺乳期吃雪里紅的好處

潤腸通便

雪里紅含有較多的膳食纖維，食用之后能在胃內(nèi)大量吸水膨脹，增加飽腹感和食物殘渣的濕度，并且還能刺激腸道蠕動，加快糞便的排出，對哺乳期的便秘有很好的防治作用。

促進新生兒生長發(fā)育

雪里紅營養(yǎng)十分豐富，尤其是維生素和礦物質(zhì)的含量很高，哺乳期母體食用之后這些營養(yǎng)成分會直接通過乳汁進入到新生兒體內(nèi)，這些成分對新生兒的生長發(fā)育有鍍金作用。

2、哺乳期吃雪里紅的注意事項

1.哺乳期吃雪里紅建議選用新鮮的雪里紅爆炒，而腌制品少吃，腌制品含有一定量的亞硝酸鹽，有致癌風險，哺乳期食用過多對新生兒和母體健康不宜。

2.哺乳期吃的雪里紅一定要進行焯水處理，雪里紅中含有揮發(fā)性芥子油成分有致過敏的可能，新生兒身體免疫力較差，經(jīng)過焯水處理可降低新生兒過敏的風險。

3、哺乳期能吃雪里紅嗎

雪里紅哺乳期能吃。

哺乳期和孕期不同，沒有太多的嚴格禁忌，很多食物都可食用，只要不是含有毒素或過期的食物，其他都能吃，況且雪里紅屬于綠色蔬菜，營養(yǎng)豐富，哺乳期當然能吃。