1、哺乳期吃雪里紅的好處
潤腸通便
雪里紅含有較多的膳食纖維,食用之后能在胃內(nèi)大量吸水膨脹,增加飽腹感和食物殘渣的濕度,并且還能刺激腸道蠕動,加快糞便的排出,對哺乳期的便秘有很好的防治作用。
促進新生兒生長發(fā)育
雪里紅營養(yǎng)十分豐富,尤其是維生素和礦物質(zhì)的含量很高,哺乳期母體食用之后這些營養(yǎng)成分會直接通過乳汁進入到新生兒體內(nèi),這些成分對新生兒的生長發(fā)育有鍍金作用。
2、哺乳期吃雪里紅的注意事項
1.哺乳期吃雪里紅建議選用新鮮的雪里紅爆炒,而腌制品少吃,腌制品含有一定量的亞硝酸鹽,有致癌風險,哺乳期食用過多對新生兒和母體健康不宜。
2.哺乳期吃的雪里紅一定要進行焯水處理,雪里紅中含有揮發(fā)性芥子油成分有致過敏的可能,新生兒身體免疫力較差,經(jīng)過焯水處理可降低新生兒過敏的風險。
3、哺乳期能吃雪里紅嗎
雪里紅哺乳期能吃。
哺乳期和孕期不同,沒有太多的嚴格禁忌,很多食物都可食用,只要不是含有毒素或過期的食物,其他都能吃,況且雪里紅屬于綠色蔬菜,營養(yǎng)豐富,哺乳期當然能吃。