媽媽這樣做，母乳質(zhì)量絕對好

1、不隨意添加輔食

6個月內(nèi)的寶寶，不要輕易地給嬰兒添加輔助食品來彌補(bǔ)乳汁不足，如嬰兒米粉、奶粉、米糊糊等。當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳汁不足時，應(yīng)查明原因，一般情況下可增加吮吸次數(shù)以增加乳汁分泌。確實乳汁不足者，必要時可給予中藥治療。

2、保持愉快的心情

泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良剌激能干擾這種調(diào)節(jié)作用。不少乳母有這樣的經(jīng)歷，一旦生氣心情不好，奶水就會減少,所以乳母要力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員，尤其是丈夫，要多為乳母創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進(jìn)乳房泌乳和排乳。

3、早期開奶

如果生產(chǎn)順利，母子健康狀況良好，嬰兒娩出后應(yīng)盡快吮吸母親的乳頭，以獲得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主張新生兒出生后24-48小時后才能開始喂奶，其理由是分娩結(jié)束后，母親和新生兒都很疲勞，需要充分休息等。現(xiàn)在普遍主張盡早開奶，生后即可開奶。目前很多醫(yī)院實行斷臍后母子接觸，24小時母嬰同室，早開奶、多吮吸、按需哺乳，這是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。

4、營養(yǎng)平衡

母親應(yīng)有足夠的營養(yǎng)及液體攝入，營養(yǎng)不良對母親乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其對乳汁中氨基酸的含量和種類有影響。因此，乳母應(yīng)多吃富于營養(yǎng)的食物。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因為食物中的蛋白質(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)c食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B,和維生素C。乳母不應(yīng)偏食、挑食，否則會影響母乳質(zhì)量。當(dāng)然，要根據(jù)個人乳汁分泌的情況酌情加強(qiáng)營養(yǎng)，不可過急、過猛。

5、避免疲勞

孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復(fù)。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們需照料孩子，這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔(dān)孩子的護(hù)理工作，使乳母有較多時間休息。

6、頻繁喂奶

產(chǎn)后頭1-2周，由于母乳量尚不足，嬰兒會因為饑餓而不時要求吸奶。因此，哺乳應(yīng)按需進(jìn)行，而不應(yīng)機(jī)械地規(guī)定時間。隨著吮吸次數(shù)的增加，乳汁會逐漸豐富起來。雖然，媽咪會累點，但為了寶寶營養(yǎng)食糧，應(yīng)堅持。