1、嗓子干喝茶緩解
開暖氣的時(shí)候,如果經(jīng)常感覺嗓子干燥、疼痛可以喝滋陰潤喉、清熱下火的茶。比如以下這兩種茶,緩解嗓子干疼的效果就特別好。
菊花枸杞茶
用法:取野菊花5枚,枸杞10顆,冰糖3顆,加沸水沖泡。
功效:菊花有清熱下火的功效,枸杞有滋陰、潤肺、明目的功效,冰糖能潤肺止咳,三者搭配泡茶喝,能有效緩解因開暖氣,空氣過于干燥引起的嗓子疼痛。
蜂蜜金銀花茶
用法:取金銀花10克,加200ml沸水沖泡,放涼5分鐘后加入一大勺蜂蜜。
功效:金銀花味甘、性寒,有清熱解毒、梳利咽喉的功效,蜂蜜味甘、性平,可滋陰潤燥,常喝蜂蜜金銀花茶除了緩解嗓子疼痛,還有潤腸通便的效果。
2、嗓子干疼吃水果緩解
水果水分多能緩解嗓子干燥,某些寒性水果還有治療咽喉腫痛的效果,能有效的緩解嗓子干疼。
冰糖雪梨
雪梨一個(gè),冰糖適量,將雪梨去皮、去核,加冰糖和適量水蒸熟,每天吃一碗。這是經(jīng)典的治療咽喉不適的食療方法,堅(jiān)持吃3天就能見效。
川貝燉枇杷
枇杷3顆,冰糖適量,川貝5克,將枇杷去皮,向鍋中加清水350ml,將川貝、冰糖、枇杷放入燉熟。川貝和枇杷都有潤肺止咳、化痰平喘、清熱下火的功效,可用于燥熱咳嗽,嗓子疼痛。
3、嗓子干疼按摩少商穴
天突穴主治:咽痛喉腫、中風(fēng)、中暑、昏厥、發(fā)熱、癲狂、癔病等證;經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商,揉到少商不痛,對防治慢性咽炎非常有效,冬季總是嗓子干疼可以經(jīng)常掐揉少商穴;
位置:在手拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸;
注意:掐按時(shí)力度不宜過大,以免受傷。
4、給室內(nèi)空氣加濕
開暖氣的房間空氣濕度低干燥,可以通過一些方法提高空氣濕度,緩解嗓子干燥。比如放置加濕器,給房間拖拖地,在家養(yǎng)養(yǎng)魚,在墻角放水盆等等,都可以給空氣加濕,避免由于空氣干燥引起嗓子干燥疼痛。