中秋月餅這樣吃健康又不膩

1、吃月經(jīng)應(yīng)該先吃咸再吃甜

想要大飽口福還要知道月餅食用順序才行，否則吃在嘴里了然無味且不是浪費了美味。因為人的舌頭對于甜味較為敏感，如果能夠?qū)⑾涛对嘛炏瘸栽偈秤锰鹞对嘛?，就能很好的感受兩種月餅不同的風(fēng)味。若是顛倒，怕是要吃不出咸味月餅美在哪了。

2、吃月餅不宜貪求量

月餅本身就不是好消化的食物，而且它食用后較為油膩。不管是健康的人還是患有慢性疾病的人都不應(yīng)該一次食用過量的月餅。不然很容易出現(xiàn)消化不良、油膩反胃的現(xiàn)象，對于患者更是可能加重病情。最好是在食用一個月餅之后再喝點粥吃點水果解解膩。

3、吃月餅前選擇適合自己的月餅

現(xiàn)在市面上的月餅五花八門，若是懂得選擇適合自己的月餅，既少了挑選的煩憂，也能讓自己嘗到美味的月餅。那么要怎么挑選適合自己的月餅?zāi)兀?

我們常見的蛋黃、蓮蓉月餅都是含糖量、含脂量極高的月餅；而五仁、棗泥、豆沙等類型的月餅脂肪含量較大卻含有大量的糖分；另外用火腿、肉等材料做的咸味月餅則膽固醇含量較高；另外還有一種無糖、低脂的新型月餅。對于我們在選購月餅的時候要注意食用者適合食用哪種月餅。

4、吃月餅要新鮮

月餅雖然能夠儲存，但是因為里面的餡五花八門，時間一長，是否變質(zhì)都無從知曉。一不小心可能出現(xiàn)個拉肚子甚至嚴(yán)重者出現(xiàn)中毒跡象也是未可知的。所以，最好的辦法就是趁新鮮吃。