降血糖喝什么好？這幾種蔬果汁別錯(cuò)過(guò)

1、圓白菜洋蔥汁

材料：圓白菜200克、洋蔥50克、檸檬汁適量；

做法：1.圓白菜洗凈，切小塊；洋蔥洗凈，切成丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后加入檸檬汁調(diào)味即可。功效解析；

功效：圓白菜富含維生素C、維生素E、鉀等，能夠促進(jìn)人體胰島素的形成和分泌，調(diào)節(jié)糖代謝；洋蔥含有丙基二硫化合物和榭皮素，能夠促進(jìn)胰島素的合成，幫助維持正常的糖代謝。

2、山藥牛奶汁

材料：山藥100克、牛奶200毫升、冰糖少許、冰塊少許；

做法：將山藥削皮后洗凈，切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，再加入牛奶、冰糖和冰塊攪勻即可。

功效：具有消渴降糖的作用，糖尿病患者長(zhǎng)期食用山藥，有很好的治療效果。

3、番茄苦瓜汁

材料：番茄200克、苦瓜50克、檸檬汁適量；

做法：1.番茄洗凈，去皮，切小塊；苦瓜洗凈，去瓤、去子，切丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)嚧?，打好后調(diào)入檸檬汁即可。

功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增進(jìn)胰島素對(duì)糖的代謝?？喙虾锌喙宪?，被譽(yù)為“植物胰島素”，可平穩(wěn)降血糖，改善胰島素功能；番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分，能夠調(diào)節(jié)血糖。

4、黃瓜南瓜白菜汁

材料：黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克；

做法：1.南瓜洗凈，切小塊，放蒸鍋內(nèi)蒸熟后去皮，晾涼備用；黃瓜洗凈，切小塊；白菜洗凈，切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧?，打好后將果汁倒出即可?

功效：這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延緩腸道對(duì)糖類的吸收，并促使合成胰島素。