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降血糖喝什么好?這幾種蔬果汁別錯(cuò)過(guò)

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-01 17:58:17關(guān)鍵詞:降血糖我要分享



現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平提高了,攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多過(guò)剩,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量過(guò)高。高血糖對(duì)健康的危害可是很大的,最可能的就是引起糖尿病,甚至還會(huì)造成其他的病變,血糖高是可以通過(guò)食療來(lái)降低的,那么降血糖喝什么好呢?

1、圓白菜洋蔥汁

材料:圓白菜200克、洋蔥50克、檸檬汁適量;

做法:1.圓白菜洗凈,切小塊;洋蔥洗凈,切成丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)嚧?,打好后加入檸檬汁調(diào)味即可。功效解析;

功效:圓白菜富含維生素C、維生素E、鉀等,能夠促進(jìn)人體胰島素的形成和分泌,調(diào)節(jié)糖代謝;洋蔥含有丙基二硫化合物和榭皮素,能夠促進(jìn)胰島素的合成,幫助維持正常的糖代謝。

2、山藥牛奶汁

材料:山藥100克、牛奶200毫升、冰糖少許、冰塊少許;

做法:將山藥削皮后洗凈,切成小塊,放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁,再加入牛奶、冰糖和冰塊攪勻即可。

功效:具有消渴降糖的作用,糖尿病患者長(zhǎng)期食用山藥,有很好的治療效果。

3、番茄苦瓜汁

材料:番茄200克、苦瓜50克、檸檬汁適量;

做法:1.番茄洗凈,去皮,切小塊;苦瓜洗凈,去瓤、去子,切丁。2.將上述食材放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)嚧?,打好后調(diào)入檸檬汁即可。

功效:苦瓜+番茄=降低血糖,增進(jìn)胰島素對(duì)糖的代謝??喙虾锌喙宪?,被譽(yù)為“植物胰島素”,可平穩(wěn)降血糖,改善胰島素功能;番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分,能夠調(diào)節(jié)血糖。

4、黃瓜南瓜白菜汁

材料:黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克;

做法:1.南瓜洗凈,切小塊,放蒸鍋內(nèi)蒸熟后去皮,晾涼備用;黃瓜洗凈,切小塊;白菜洗凈,切小塊。2.將上述食材放入果汁機(jī)中,加適量飲用水?dāng)嚧?,打好后將果汁倒出即可?

功效:這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收,可延緩腸道對(duì)糖類的吸收,并促使合成胰島素。

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