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西柚空腹能吃嗎?不可不知的飲食健康!

作者:huangliping 時間:2016-09-01 14:28:00關(guān)鍵詞:西柚我要分享



西柚的口感酸甜多汁,而且營養(yǎng)價值很高,除此之外,它的保健療效也非常不錯,所以很多人都愛吃。但是大家也知道,不是所有的水果都能空腹食用,所以事先一定要弄清楚。那么西柚空腹到底能不能吃呢?

1、吃西柚的好處

西柚中檸檬酸,維生素C和P,葉酸,可溶性膳食纖維等含量豐富,常吃西柚可以排除身體毒素,清除體內(nèi)的垃圾,降低血液中膽固醇的含量,維護(hù)血管功能,西柚中的天然葉酸可以幫助孕婦補(bǔ)充葉酸,滿足孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)需求,保證胎兒的健康成長。

2、空腹可以吃西柚嗎

西柚不可以空腹吃,西柚雖是堿性食物,但是它本身含有大量的酸性物質(zhì),如檸檬酸,維生素C,葉酸等,人體空腹時,胃里面會分泌胃酸,如果有再食用像西柚這種含有酸性成分特別多的食物,會刺激胃粘膜,使的胃酸大量分泌,長期胃酸分泌過多會對胃造成損傷,所以西柚不可以空腹吃。

3、西柚宜早飯后食用

西柚最佳的食用時期是在早飯后半小時,早飯后食用西柚可以幫助機(jī)體消化吸收,清理腸胃,補(bǔ)充所需營養(yǎng),并迅速使大腦清醒,煥醒精神活力。

4、西柚怎么吃有營養(yǎng)

西柚和豆類食物一起吃是最有營養(yǎng)的,豆類食物營養(yǎng)豐富,但是豆類食品中的植酸會影響鋅,鐵,鈣等礦物質(zhì)的吸收,而維生素C有削弱植酸的作用,把維生素C含量豐富的西柚與豆類食物合理搭配,能更好的促進(jìn)營養(yǎng)元素的吸收,而且保證了營養(yǎng)的全面化。

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