西柚空腹能吃嗎？不可不知的飲食健康！

1、吃西柚的好處

西柚中檸檬酸，維生素C和P，葉酸，可溶性膳食纖維等含量豐富，常吃西柚可以排除身體毒素，清除體內(nèi)的垃圾，降低血液中膽固醇的含量，維護(hù)血管功能，西柚中的天然葉酸可以幫助孕婦補(bǔ)充葉酸，滿足孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)需求，保證胎兒的健康成長。

2、空腹可以吃西柚嗎

西柚不可以空腹吃，西柚雖是堿性食物，但是它本身含有大量的酸性物質(zhì)，如檸檬酸，維生素C，葉酸等，人體空腹時，胃里面會分泌胃酸，如果有再食用像西柚這種含有酸性成分特別多的食物，會刺激胃粘膜，使的胃酸大量分泌，長期胃酸分泌過多會對胃造成損傷，所以西柚不可以空腹吃。

3、西柚宜早飯后食用

西柚最佳的食用時期是在早飯后半小時，早飯后食用西柚可以幫助機(jī)體消化吸收，清理腸胃，補(bǔ)充所需營養(yǎng)，并迅速使大腦清醒，煥醒精神活力。

4、西柚怎么吃有營養(yǎng)

西柚和豆類食物一起吃是最有營養(yǎng)的，豆類食物營養(yǎng)豐富，但是豆類食品中的植酸會影響鋅，鐵，鈣等礦物質(zhì)的吸收，而維生素C有削弱植酸的作用，把維生素C含量豐富的西柚與豆類食物合理搭配，能更好的促進(jìn)營養(yǎng)元素的吸收，而且保證了營養(yǎng)的全面化。