這樣做再也不怕晚上吃蛋糕發(fā)胖了

1、晚上吃蛋糕會(huì)胖嗎

會(huì)發(fā)胖。奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克，就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡。而我們普通人一天也就需要1500大卡熱量而已，晚上吃蛋糕的話，由于腸胃蠕動(dòng)變慢，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更容易長(zhǎng)胖。

2、晚上吃蛋糕后如何避免發(fā)胖

喝杯原味脫脂酸奶。晚上腸胃蠕動(dòng)緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補(bǔ)救。而且原味脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57大卡，喝100-200毫升是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

晚睡1小時(shí)。如果晚上貪吃，一時(shí)沒(méi)忍住吃了蛋糕又不想長(zhǎng)胖，可以晚一小時(shí)睡覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)以后腸胃也會(huì)處于休眠狀態(tài)，消化速度會(huì)更慢，如果時(shí)間不算太晚，可以晚一點(diǎn)再睡。

揉揉肚子促消化。如果晚上貪吃了很多蛋糕，感覺(jué)肚子脹，可以用手輕輕揉按腹部，這么做可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速蛋糕消化。揉肚子的時(shí)候手法一定要輕，以免引起胃痛。