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蛋糕雖美味難舍,但也不要貪多哦

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-08 14:54:31關(guān)鍵詞:蛋糕我要分享



蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水,起酥油、泡打粉為輔料,經(jīng)過攪拌、調(diào)制、烘烤后制成一種像海綿的點(diǎn)心,深受人們尤其是女性的喜歡,不過它也困擾著人們,那就是蛋糕的制作材料都脂肪量蠻高的樣子,那么吃蛋糕會(huì)不會(huì)胖呢?

1、吃蛋糕會(huì)長胖嗎

會(huì)長胖。蛋糕的熱量是米飯的3倍以上,一小塊蛋糕就有將近400大卡熱量,吃三四塊的樣子就相當(dāng)于一整天需要的熱量了,所以吃蛋糕是會(huì)發(fā)胖的。

2、怎么吃蛋糕不長胖

1. 買最小號(hào)但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜,而是為了味覺的享受。既然如此,不妨把美食進(jìn)行到底,買最貴最優(yōu)質(zhì)的蛋糕,重質(zhì)量而不重體積。

2. 蛋糕永遠(yuǎn)飯前吃。很多人先吃節(jié)日大餐或生日大餐,然后再吃蛋糕,這樣十分不妥。首先,吃了大魚大肉之后,享受蛋糕美味的心情已經(jīng)降低了很多;其次,胃里已經(jīng)充滿了食物,還要再吃蛋糕,會(huì)因?yàn)楹ε吕速M(fèi)美食而勉力,結(jié)果讓自己飲食過量。

3. 吃過蛋糕,馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數(shù)很低,吃了之后感覺體積不大,還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水,就會(huì)讓它在胃里面擴(kuò)大體積,飽腹感上升。

4. 如果蛋糕吃不完,把它轉(zhuǎn)移到保鮮盒中,放在冰箱中。如果是當(dāng)天烤制的蛋糕,還可以冷藏48小時(shí)左右。千萬不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而過量食用。

3、蛋糕的熱量

蛋糕的熱量

蛋糕的熱量大約在347大卡/100克,它還富含其它營養(yǎng)成分:脂肪5.1克;纖維素0.4克;碳水化合物:67.1克;蛋白質(zhì)8.6克。

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