果蔬汁的四種搭配，好喝又健康

1、山藥蜜奶

材料：山藥100克、脫脂牛奶400毫升、蜂蜜適量。

做法：1.山藥去皮、洗凈、切丁，入沸水中炒燙一下，然后撈出晾涼備用。2.將山藥丁、牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，果汁倒出后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：山藥含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、黏液質(zhì)等，可健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精、控制飯后血糖升高、潤澤肌膚、改善更年期不適癥狀。

2、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升。

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著。

3、西芹豆?jié){

材料：西芹100克、豆?jié){300毫升。

做法：1.將西芹擇洗干凈，切成小段。2.將切好的西芹和豆?jié){一起倒入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：西芹+豆?jié){=降壓，防治高血壓并發(fā)癥西芹富含鉀，鉀是有力的抗鈉物質(zhì)，能防止血壓升高，鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一豆?jié){含有大豆蛋白和豆固醇，能幫助降壓，并降低血脂和膽固醇水平，預(yù)防高血壓合并高脂血癥的發(fā)生。

4、香蕉橙子豆?jié){

材料：橙子100克、香蕉100克、豆?jié){400毫升。

做法：1.將橙子去皮，切塊；香蕉去皮，切塊。2.將切好的橙子、香蕉和豆?jié){一起放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效：橙子富含維生素C、果酸等成分，可減肥瘦身、清腸通便；香蕉可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動；豆?jié){熱量低，可減少脂肪堆積。