吃梨會(huì)讓你的身材變得跟梨一樣“臃腫”嗎？

1、吃梨是否發(fā)胖

答案是：吃梨是不會(huì)發(fā)胖的。梨中含鉀、水分、豐富的B族維生素及膳食纖維等成分，有利于緩解便秘，并幫助降低膽血液中的固醇含量，而且梨的脂肪含量和熱量都較低，所以對(duì)于正在減肥的人來說，吃梨是不會(huì)發(fā)胖的。

2、吃梨最好的時(shí)間段

最好是飯前吃。梨屬于低熱量、低脂肪量的水果，且含有一定的糖分，飯前吃半個(gè)甜甜的梨子，可以很好的幫助我們緩解饑餓感，并降低食欲減少食物攝取總量，對(duì)減肥很有幫助。

3、梨的熱含量

因?yàn)槔娴闹竞亢艿?，所以它的熱量值并不是很高，大概是?4大卡每千克。而且梨的營(yíng)養(yǎng)成分較豐富，一個(gè)梨大概包含碳水化合物13.3克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)0.4克，纖維素3.1克，是很好的日常水果選擇之一。

4、每天吃多少梨最好

盡管梨屬于低熱量、低脂肪量的水果，但是它也是具有一定的糖分的，如果吃太多的話，糖分存儲(chǔ)在體內(nèi)并轉(zhuǎn)化為脂肪，所以還是具備一定的增肥風(fēng)險(xiǎn)的。這里一般是建議一天吃一個(gè)，如果是比較小的，也盡量不要超過2個(gè)。