網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

楊桃好吃不上火,帶給你豐富營養(yǎng)

作者:huangliping 時(shí)間:2016-06-23 13:50:25關(guān)鍵詞:楊桃我要分享



我們都知道要經(jīng)常性的吃水果以補(bǔ)充維生素,促進(jìn)身體健康,但是很多時(shí)候,水果吃多了是會導(dǎo)致上火等現(xiàn)象的。那么楊桃作為營養(yǎng)成分豐富的水果之一,會不會導(dǎo)致上火呢?

1、吃楊桃是否上火

吃楊桃是否上火

吃楊桃不會上火。從中醫(yī)的角度來說,楊桃味甘酸,性微寒,是屬于涼性水果,具有清熱、生津、利水、解毒的功效,對于治療風(fēng)熱咳嗽,煩渴,咽喉炎癥、口腔潰瘍,牙痛,石淋等癥狀都是有幫助的。

2、吃楊桃正確方式

楊桃可以直接作為水果食用,也可以榨汁飲用,還可以制作成菜肴食用,但是由于生吃可以保留其完整的營養(yǎng)成分,所以直接生吃的話清熱去火的功效可能會更好。最好在飯后半小時(shí)至1小時(shí)食用,特別是上火人群,通常脾胃功能也是比較弱的,而楊桃性寒涼,其含有的多種有機(jī)酸對腸胃也是有一定的刺激,所以在飯后食用會好一些。

3、吃楊桃的好處

清熱去火。楊桃是屬于涼性水果,食用之后是對體內(nèi)熱氣有抑制作用,可以起到清熱去火的作用的,而且楊桃中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等,對于消除咽喉炎癥、口腔潰瘍、防治風(fēng)火牙痛都是有效果的。

潤腸通便。楊桃中是含有大量的水分和膳食纖維的,食用之后可以在胃內(nèi)吸水膨脹、增加食物殘?jiān)乃郑⑶疫€可以刺激腸胃的蠕動,加速糞便的排出,對于因上火而引起的便秘也是有緩解作用的。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃