楊桃好吃不上火，帶給你豐富營養(yǎng)

1、吃楊桃是否上火

吃楊桃不會上火。從中醫(yī)的角度來說，楊桃味甘酸，性微寒，是屬于涼性水果，具有清熱、生津、利水、解毒的功效，對于治療風(fēng)熱咳嗽，煩渴，咽喉炎癥、口腔潰瘍，牙痛，石淋等癥狀都是有幫助的。

2、吃楊桃正確方式

楊桃可以直接作為水果食用，也可以榨汁飲用，還可以制作成菜肴食用，但是由于生吃可以保留其完整的營養(yǎng)成分，所以直接生吃的話清熱去火的功效可能會更好。最好在飯后半小時(shí)至1小時(shí)食用，特別是上火人群，通常脾胃功能也是比較弱的，而楊桃性寒涼，其含有的多種有機(jī)酸對腸胃也是有一定的刺激，所以在飯后食用會好一些。

3、吃楊桃的好處

清熱去火。楊桃是屬于涼性水果，食用之后是對體內(nèi)熱氣有抑制作用，可以起到清熱去火的作用的，而且楊桃中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，對于消除咽喉炎癥、口腔潰瘍、防治風(fēng)火牙痛都是有效果的。

潤腸通便。楊桃中是含有大量的水分和膳食纖維的，食用之后可以在胃內(nèi)吸水膨脹、增加食物殘?jiān)乃郑⑶疫€可以刺激腸胃的蠕動，加速糞便的排出，對于因上火而引起的便秘也是有緩解作用的。