1、中藥
當(dāng)歸,川芎,熟地,桃仁,黨參,黃芪,何首烏,阿膠,枸杞,丹參等藥材都是補(bǔ)血的藥材,用這些藥材和補(bǔ)血食物一起做成藥膳食用,能起到很好的補(bǔ)氣血效果。
2、藥酒
1.將破故紙,熟地,生地,天冬,麥冬,人參,當(dāng)歸,川芎,白芍,云苓,柏子仁,石菖蒲,遠(yuǎn)志各30克,木香15克搗碎,用紗布袋裝好,置于玻璃瓶中,用白酒2000克浸泡,放于火上煮熟,去渣后放冷飲用,每日10到20毫升。具有補(bǔ)氣血,養(yǎng)脾胃的功效,適宜于調(diào)理氣血不足,脾胃虛弱,頭昏眼花等癥狀。
2.黃芪120克研碎,用1000毫升米酒浸泡7天,每次服用20毫升,每日2次,黃芪味甘,性微溫,歸脾肺經(jīng),能補(bǔ)脾肺之氣,有補(bǔ)氣升陽(yáng),益衛(wèi)固表,利水消腫的作用。
3、食補(bǔ)
男性平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,維生素12的食物,如蓮子,紅棗,核桃,豬肝,山楂,豬血,黃鱔,海參,烏雞,菠菜,黑木耳,黑芝麻,蝦仁,紅糖等,這些食物富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有很好的補(bǔ)血活血功效。 補(bǔ)氣虛食物:牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,鯽魚,鵪鶉,蘑菇等。
補(bǔ)血食物:黑米,芝麻,蓮子,桑葚,黑木耳,番茄,烏骨雞,羊肉,豬血,甲魚等。