三種食物對眼睛不好，千萬別再亂吃了

1、喝酒危害眼睛健康

喝酒不但傷肝，酒精進(jìn)入血液中后還會對神經(jīng)系統(tǒng)造成直接傷害，從而傷害到視神經(jīng)，而且酒精會導(dǎo)致血管充血，加之在體內(nèi)代謝時消耗掉了大量維生素B，對眼睛健康傷害及大。

危害視神經(jīng)

酒精對視神經(jīng)有直接的危害作用，酒精中的乙醇成分容易導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮，如果是遇到了假酒，其中摻雜的甲醇成分對眼睛傷害更大，容易導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重的甚至威脅到生命。

導(dǎo)致眼睛充血

喝酒容易導(dǎo)致眼睛充血。經(jīng)常喝酒的人群眼睛容易發(fā)紅，這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體之后，加快了血液循環(huán)，從而引起眼睛充血，對視網(wǎng)膜造成傷害，三高人群尤其要注意，喝太多酒輕則引起眼底充血，出現(xiàn)視力下降，嚴(yán)重情況下會造成雙目失明。

2、抽煙傷害眼睛

我們都知道，吸煙有害健康，那么它為什么會對眼睛造成傷害呢?這是由于煙霧中的有害物質(zhì)多達(dá)千余中，吸煙的時候，煙霧熏到眼睛，其中所害的甲醛，氮化物，氰化物等有害物對眼睛會造成直接傷害。

吸煙導(dǎo)致眼壓升高

吸煙容易導(dǎo)致眼壓升高，視力模糊，而且香煙中的多種有害物質(zhì)還會引起血管收縮，血小板凝結(jié)，導(dǎo)致視網(wǎng)膜中的血管栓塞，甚至引起眼底出血，對眼睛健康危害嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致失明。

吸煙導(dǎo)致視力減退

煙霧中的一氧化碳會降低血液的含氧量，而視網(wǎng)膜對缺氧尤其敏感，長期如此不但容易導(dǎo)致視神經(jīng)病變，而且煙霧中的煙焦油會在體內(nèi)代謝，導(dǎo)致體內(nèi)的維生素B2含量下降，視神經(jīng)缺少營養(yǎng)，從而導(dǎo)致視力減退。

3、甜食吃太多傷害眼睛

我們都知道甜食吃多了會引起蛀牙，肥胖等癥，其實(shí)除了這些危害之外，吃甜食還會影響兒童眼睛發(fā)育，使眼球中的晶狀體變形，而且無法復(fù)原，對眼睛造成傷害。

導(dǎo)致視神經(jīng)發(fā)炎

甜食中的糖分在人體中代謝時需要大量維生素參與，對維生素B1，維生素B2的需求量尤其高，人體攝入太多甜食容易導(dǎo)致大量的維生素流失，威脅到眼睛上皮組織健康，從而導(dǎo)致眼睛疲勞，眼角膜充血，甚至視神經(jīng)發(fā)炎癥狀。

導(dǎo)致高度近視

眼球中的晶狀體是折射光媒介，外界事物的反射光要經(jīng)過折射才會落在視網(wǎng)膜上，吃太多甜食容易影響人體內(nèi)鈣質(zhì)流失，人一旦缺鈣對眼球晶體發(fā)育也會造成影響，導(dǎo)致晶狀體彈性變差，從而引起眼軸變長，導(dǎo)致近視，甚至是高度近視。

4、眼睛不好吃什么

維生素A具有補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞的作用，可以維持眼球角膜正常，防止干燥和退化、軟化、夜盲，避免視力減退及失明。

維生素A的食物來源：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、西紅柿、胡蘿卜、紅善、花菜、菠菜、韭菜、青椒、玉米、橘子、杏子、枇杷、紅果、櫻桃、柿子等。