冬天吃甘蔗有什么好處？食物功效大揭秘

1、冬天吃甘蔗好嗎

甘蔗除了含有豐富的糖分，水分之外，還含有對人體新陳代謝有益的各種維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，多種氨基酸，鈣，鐵等營養(yǎng)元素，其中鐵的含量尤其豐富，有滋補(bǔ)清熱，通便解結(jié)的功效，能給人體提供所需的營養(yǎng)和熱量，有助于治療因熱病引起的心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等癥。勞累過度或饑餓頭暈的人，吃上兩節(jié)甘蔗還能起到提神功效。

2、冬天吃甘蔗的好處

清火止咳

甘蔗入肺，胃二經(jīng)，有清熱生津，止咳潤燥的功效，對肺熱咳嗽，氣喘痰多，口干咽燥，腸燥便秘，消化不良有一定的治療功效，對酒后不適煩躁，醒酒護(hù)肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外，還有助于清潔口腔，有口臭或者口腔炎癥的人群，可以通過甘蔗汁清除口腔異味，緩解疼痛。

預(yù)防貧血

甘蔗中含有大量鈣，磷，錳，鋅等人體必需的微量元素，尤其是鐵含量豐富，是孕期女性和兒童發(fā)育所必需補(bǔ)充的元素，有助于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，孕期貧血，提高身體免疫力。

3、哪些人群不宜吃甘蔗

甘蔗糖分高，糖尿病人群，代謝異常人群，血脂高的人群要謹(jǐn)慎食用;甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人，喉痛熱盛者應(yīng)少吃。

4、外皮顏色不同的甘蔗食療功效不同

皮色青黃的甘蔗清熱下火，解肺熱，腸胃熱;

皮色深紫近黑的甘蔗性溫滋補(bǔ)，既能止咳，充饑，健胃，還能補(bǔ)充體力。