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冬天吃甘蔗有什么好處?食物功效大揭秘

作者:huangliping 時間:2016-08-23 11:57:26關(guān)鍵詞:甘蔗我要分享



冬季因為天氣寒冷,所以很多人都不想吃水果一類冷冰冰的東西,但其實(shí)冬季因為干燥,皮膚極易缺水,所以多吃水果是很有好處的。甘蔗是冬季的應(yīng)季水果,所以選擇它也是非常好的,那下面我們就一起來了解一下冬天吃甘蔗具體有哪些好處吧。

1、冬天吃甘蔗好嗎

冬天吃甘蔗好嗎

甘蔗除了含有豐富的糖分,水分之外,還含有對人體新陳代謝有益的各種維生素,脂肪,蛋白質(zhì),多種氨基酸,鈣,鐵等營養(yǎng)元素,其中鐵的含量尤其豐富,有滋補(bǔ)清熱,通便解結(jié)的功效,能給人體提供所需的營養(yǎng)和熱量,有助于治療因熱病引起的心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等癥。勞累過度或饑餓頭暈的人,吃上兩節(jié)甘蔗還能起到提神功效。

2、冬天吃甘蔗的好處

清火止咳

甘蔗入肺,胃二經(jīng),有清熱生津,止咳潤燥的功效,對肺熱咳嗽,氣喘痰多,口干咽燥,腸燥便秘,消化不良有一定的治療功效,對酒后不適煩躁,醒酒護(hù)肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外,還有助于清潔口腔,有口臭或者口腔炎癥的人群,可以通過甘蔗汁清除口腔異味,緩解疼痛。

預(yù)防貧血

甘蔗中含有大量鈣,磷,錳,鋅等人體必需的微量元素,尤其是鐵含量豐富,是孕期女性和兒童發(fā)育所必需補(bǔ)充的元素,有助于預(yù)防兒童缺鐵性貧血,孕期貧血,提高身體免疫力。

3、哪些人群不宜吃甘蔗

甘蔗糖分高,糖尿病人群,代謝異常人群,血脂高的人群要謹(jǐn)慎食用;甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人,喉痛熱盛者應(yīng)少吃。

4、外皮顏色不同的甘蔗食療功效不同

皮色青黃的甘蔗清熱下火,解肺熱,腸胃熱;

皮色深紫近黑的甘蔗性溫滋補(bǔ),既能止咳,充饑,健胃,還能補(bǔ)充體力。

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