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6款食譜,新手媽媽開奶必備

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-22 14:32:27關(guān)鍵詞:開奶我要分享



孕婦在生產(chǎn)完后都會(huì)補(bǔ)充很多營養(yǎng),一方面是為了恢復(fù)身體,另一方面是為了寶寶有足夠多的奶水喝,所以豬蹄湯、鯽魚湯是很多新媽媽的飲食食譜中的必備品,那么開奶的食譜有哪些呢?

1、乳鴿銀耳湯

乳鴿銀耳湯

材料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個(gè)。

做法:將乳鴿切好,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷水,洗凈。銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗凈。把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí),放入嬰兒再煲半小時(shí),下鹽調(diào)味。

功效:滋補(bǔ)通乳。

2、母雞燉山藥

母雞燉山藥

材料:母雞1只,黃芪30克,黨參15克,山藥15克,紅棗15克。

做法:將原料置于雞肚內(nèi),在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。

功效:補(bǔ)氣下奶。

3、豬蹄通草湯

材料:豬蹄1只,通草6克。

做法:首先將豬蹄刮去毛及蹄殼,洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí),計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

功效:通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血,通經(jīng)下乳,有很好催乳效果。

4、花生蓮藕湯

花生蓮藕湯

材料:蓮藕250克,花生100克,紅棗10個(gè)。

做法:將蓮藕節(jié)洗凈,切成小塊?;ㄉ?、紅棗去核洗凈。把全部用料一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸,小火煮3小時(shí)。加入適量調(diào)料即可。

功效:補(bǔ)血通乳,適用于產(chǎn)后開奶的媽咪食用。

5、黃豆豬蹄湯

黃豆豬蹄湯

材料:豬蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。

做法:豬蹄洗凈剁成碎塊,與黃豆、黃花菜一起煮爛,調(diào)味即可食用。2-3日1劑,連服3劑。

功效:滋陰補(bǔ)血,化生乳汁,對(duì)于開奶非常有效。

6、黃酒燉鯽魚

黃酒燉鯽魚

材料:重500克左右的活鯽魚1條,黃酒適量。

做法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。吃魚喝湯,每日1次。

功效:通氣下乳,治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下者。

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