6款食譜，新手媽媽開奶必備

1、乳鴿銀耳湯

材料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個(gè)。

做法：將乳鴿切好，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷水，洗凈。銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí)，放入嬰兒再煲半小時(shí)，下鹽調(diào)味。

功效：滋補(bǔ)通乳。

2、母雞燉山藥

材料：母雞1只，黃芪30克，黨參15克，山藥15克，紅棗15克。

做法：將原料置于雞肚內(nèi)，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。

功效：補(bǔ)氣下奶。

3、豬蹄通草湯

材料：豬蹄1只，通草6克。

做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí)，計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

功效：通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血，通經(jīng)下乳，有很好催乳效果。

4、花生蓮藕湯

材料：蓮藕250克，花生100克，紅棗10個(gè)。

做法：將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊?；ㄉ?、紅棗去核洗凈。把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮3小時(shí)。加入適量調(diào)料即可。

功效：補(bǔ)血通乳，適用于產(chǎn)后開奶的媽咪食用。

5、黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：豬蹄洗凈剁成碎塊，與黃豆、黃花菜一起煮爛，調(diào)味即可食用。2-3日1劑，連服3劑。

功效：滋陰補(bǔ)血，化生乳汁，對(duì)于開奶非常有效。

6、黃酒燉鯽魚

材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。

做法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。

功效：通氣下乳，治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下者。