1、早上吃什么包子不發(fā)胖
相對于豬肉包、牛肉包來說,白菜包子、酸菜包的熱量大概要低50大卡左右,因此,如果擔心長胖的話,可以吃蔬菜包子,不要吃肉包。
2、早上吃幾個包子比較合適
2個肉包,蔬菜包不超過3個。 按營養(yǎng)學家建議,人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量,早餐需要500大卡左右。我們知道肉包子的熱量是230大卡左右,蔬菜包的熱量是170大卡左右,也就是說,早上吃兩個肉包子,或者3個蔬菜包,不會超出熱量需求而長胖。
3、早上吃包子會胖嗎?
不會長胖。 一個拳頭發(fā)小的肉包子熱量是230大卡左右,雖然不是低熱量食物,但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候,只要不是大魚大肉暴飲暴食,吃包子是不會長胖的。