早上吃包子發(fā)胖？是你不會(huì)吃吧

1、早上吃什么包子不發(fā)胖

相對(duì)于豬肉包、牛肉包來(lái)說(shuō)，白菜包子、酸菜包的熱量大概要低50大卡左右，因此，如果擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。

2、早上吃幾個(gè)包子比較合適

2個(gè)肉包，蔬菜包不超過(guò)3個(gè)。 按營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，人一天要攝取1500-2000大卡左右熱量，早餐需要500大卡左右。我們知道肉包子的熱量是230大卡左右，蔬菜包的熱量是170大卡左右，也就是說(shuō)，早上吃兩個(gè)肉包子，或者3個(gè)蔬菜包，不會(huì)超出熱量需求而長(zhǎng)胖。

3、早上吃包子會(huì)胖嗎？

不會(huì)長(zhǎng)胖。 一個(gè)拳頭發(fā)小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會(huì)長(zhǎng)胖的。