1、甜菜根常見(jiàn)生吃吃法
甜菜根生吃的吃法有很多,可以在清洗干凈后直接食用,或者切小塊榨汁;還可與黃瓜等做成蔬菜沙拉食用,這些吃法都是生吃,都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速排便,排毒消脂之效。
2、甜菜根生吃注意事項(xiàng)
1、腸胃虛寒,易腹瀉者不宜常吃甜菜根,避免加重腹瀉等癥,若要吃也是煮熟后再食用。
2、甜菜根中糖分含量較多,糖尿病患者盡量不要食用,避免引起血糖升高。
3、甜菜根能生吃嗎?
能生吃。 甜菜根可以直接生吃,生吃有甜味,可口脆嫩,而且水分多,維生素C不會(huì)被破壞,人食用后可開(kāi)胃消食,排毒通便,有效補(bǔ)充水分和維C。
4、生甜菜根女生要少吃
甜菜根有改善貧血,補(bǔ)血養(yǎng)虛之效,但是對(duì)女性來(lái)說(shuō),切不可為了改善貧血而長(zhǎng)期生吃甜菜根,生甜菜根生冷性寒,經(jīng)常吃會(huì)刺激女性內(nèi)分泌,引起月經(jīng)不調(diào),若要吃甜菜根改善貧血,應(yīng)該煮熟燉湯食用。