生吃甜菜根，你敢說(shuō)你吃對(duì)了嗎？

1、甜菜根常見(jiàn)生吃吃法

甜菜根生吃的吃法有很多，可以在清洗干凈后直接食用，或者切小塊榨汁;還可與黃瓜等做成蔬菜沙拉食用，這些吃法都是生吃，都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，排毒消脂之效。

2、甜菜根生吃注意事項(xiàng)

1、腸胃虛寒，易腹瀉者不宜常吃甜菜根，避免加重腹瀉等癥，若要吃也是煮熟后再食用。

2、甜菜根中糖分含量較多，糖尿病患者盡量不要食用，避免引起血糖升高。

3、甜菜根能生吃嗎？

能生吃。 甜菜根可以直接生吃，生吃有甜味，可口脆嫩，而且水分多，維生素C不會(huì)被破壞，人食用后可開(kāi)胃消食，排毒通便，有效補(bǔ)充水分和維C。

4、生甜菜根女生要少吃

甜菜根有改善貧血，補(bǔ)血養(yǎng)虛之效，但是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，切不可為了改善貧血而長(zhǎng)期生吃甜菜根，生甜菜根生冷性寒，經(jīng)常吃會(huì)刺激女性內(nèi)分泌，引起月經(jīng)不調(diào)，若要吃甜菜根改善貧血，應(yīng)該煮熟燉湯食用。