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日常護理做得好,腦萎縮也會遠離

作者:tangqiong 時間:2016-08-12 09:25:55關(guān)鍵詞:腦萎縮我要分享



腦萎縮是一種嚴重的腦部疾病,病例也越來越多了,嚴重的威脅到人的身體健康。腦萎縮的發(fā)病和平時的日常護理有著很大的關(guān)系,腦萎縮是可以通過平時日常生活的小細節(jié)來預(yù)防的,有哪些預(yù)防措施呢?

1、一般預(yù)防

一般預(yù)防

1、要按時作息,調(diào)節(jié)好正常的生物鐘,每天保證7--8小時的睡眠。

2、保持良好的心態(tài),好的心態(tài)可以讓人保持情緒穩(wěn)定,降低腦血管疾病的發(fā)生,從而降低發(fā)生腦萎縮的幾率。

3、參加體育鍛煉,運動能使機體的循環(huán)功能增高,改善大腦的供血,使腦細胞的活力增加,從而降低腦萎縮的風險。

4、中老年人應(yīng)該走向社會,多參加戶外活動來刺激大腦皮層,使大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生,從而使衰老延遲,腦功能衰退減慢。

2、增加用腦量

平時多用腦,延緩大腦老化,用進廢退,經(jīng)常讀書看報、寫寫算算,有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦,不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍,來改善腦部的血液循環(huán),使腦細胞的老化延遲,對小腦萎縮的預(yù)防很有幫助。

3、小貼士

1、要增強腦萎縮患者的定向力,如果比較嚴重的患者要避免單獨外出。

2、腦萎縮患者要增進認知活動,女里恢復(fù)以前的生活經(jīng)驗和能力。

3、要妥善保管好接力的危險物品,保障腦萎縮患者的安全。

4、家人們要細心呵護腦萎縮患者,給予它們鼓勵,讓其積極地配合治療。

4、積極防治血管性疾病

積極防治血管性疾病

腦萎縮的預(yù)防,還應(yīng)該積極防治某些全身性疾病,尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等影響血管健康的疾病,要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。

5、飲食預(yù)防

1、注意調(diào)理飲食,保證飲食的多樣化,清淡飲食,平時多吃水果、蔬菜、魚類、少吃高脂肪的油膩食物。

2、清淡飲食,膳食纖維豐富的食物可以多吃,因為膳食纖維可以促進胃腸蠕動,防止便秘的發(fā)生,因為便秘是誘發(fā)心腦血管突發(fā)的最常見誘因之一,而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重。因此,中老年人保持大便通暢非常重要。

3、可以用銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥泡茶食用,對預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

4、少喝酒、少抽煙??梢匝a充一些補腎的食物,因為中醫(yī)認為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健腦食物。

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