1、加重虛寒
薏米是性微寒,味甘淡之物,對于一些體制虛寒,腸胃虛寒的人來說,過多的食用薏米,會增加機(jī)體虛弱程度,加重體寒,使機(jī)體易出現(xiàn)手腳冰涼,抵抗力下降,月經(jīng)不調(diào)等情況。
2、增多小便次數(shù)
薏米有化濕滑利,利尿消腫之效,正是由于其利小便,若是過多食用,只會增加小便的次數(shù),這對于小便不利者可有改善作用,但是若是有遺精,遺尿,尿多的人,過多的吃薏米,只會讓現(xiàn)象更嚴(yán)重。
3、導(dǎo)致腹瀉
薏米性寒,對腸胃有一定的刺激性,若是長期大量的食用薏米,會刺激胃腸粘膜,導(dǎo)致腸胃虛弱,對于腸胃本就不好的人說,大量食用薏米等寒性食物,易引起腹瀉,腹痛的個(gè)腸胃不適。
4、消化不良
薏米中碳水化合物52%-80%,蛋白質(zhì)有13%-17%,碳水化合物消化需要諸多熱量,且含糖的黏性高難消化,加上蛋白質(zhì)比較難消化吸收,過多食用,易導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹,積食胃酸等消化不良現(xiàn)象。