圣女果營養(yǎng)豐富熱量不高，減肥人士也能吃哦

1、圣女果不能多吃

圣女果雖好，但不可多食。圣女果有輕瀉的效果，吃多了容易產(chǎn)生腹瀉、腹痛等癥狀，所以吃圣女果要控制好量。

2、圣女果可以減肥嗎

吃圣女果有一定減肥效果。

圣女果是一種低熱量、低脂肪的食材，同時食用圣女果會給人以飽腹感，從而減少其他食材的攝取。另外它有促進腸胃蠕動的作用，幫助食物消化，所以吃圣女果有一定減肥效果。

3、圣女果熱量高嗎

圣女果熱量不高。

圣女果每100克中含有22大卡的熱量，相當于散步4分鐘消耗的熱量，它屬于一種低熱量、多汁型的水果，特別適合女性食用。

4、圣女果的注意事項

1，急性腸炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

2，不能空腹食用圣女果，圣女果中含有較多的酸性物質(zhì)，空腹食用易引起胃擴張和腹痛。

3，圣女果性寒，對于體虛胃寒之人應(yīng)少食，以免加重體內(nèi)寒氣，導致腸胃不適。

4，未成熟的圣女果千萬別吃，它含有大量的毒番茄堿，這種成分具有一定的毒性，食用后易出現(xiàn)惡心干嘔、全身無力等癥狀。