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2、晨吐緩解的小妙招
1、試一試生姜,它是治療惡心的天然藥物,將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;
2.當(dāng)覺得惡心的時(shí)候吮吸一片新鮮的檸檬;
3、盡量避免能夠引起你惡心的東西,如某些氣味、運(yùn)動(dòng)或聲音;
4、若早晨起床后容易惡心,可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳,再補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。
5、起床前,為了減少嘔吐,吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品,然后躺半小時(shí)左右,再慢慢起床,可有效地防止嘔吐。
6、可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品。
7、如反應(yīng)劇烈,可請(qǐng)醫(yī)生治療,可服維生素B。
3、穴位緩解
孕婦晨吐時(shí),可以通過刺激內(nèi)關(guān)穴來進(jìn)行緩解。
內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè),手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋,從橫紋中央,朝手肘方向三指寬處,內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間。經(jīng)常按壓,能夠改善孕吐不適。也可做做深呼吸,或散散步,能緩解。
4、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6缺乏,會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的晨吐,可每天遵醫(yī)囑服用維生素B6,對(duì)緩解孕吐有一定的幫助,也可多攝入富含維生素B6的食品。
富含維生素B6的食物:麥芽糖、香蕉、土豆、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、瘦肉、雞蛋、魚等。
5、避免空腹
空腹分泌胃酸會(huì)讓加重晨吐,而且低血糖也會(huì)引起惡心。建議每天起床后可以先吃點(diǎn)蘇打餅干和面包,避免讓胃空著,減輕妊娠反應(yīng)嘔吐的癥狀,并且進(jìn)食方法最好改為少食多餐,每2-3小時(shí)進(jìn)食一次,避免接觸炒菜的油煙、避免油炸和辛辣食物,惡心時(shí)含一塊生姜或口香糖即可緩解此癥狀。