1、妊娠期間吃什么水果好
柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴,柳丁等都富含維生素C的水果,有利于鐵的吸收,且能生津止渴。 黃色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡蘿卜素的水果,不僅能益胃止吐,還有利于孕婦補充維生素A。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸,妊娠期間補充葉酸很重要,這些水果都是天然的葉酸來源。
2、妊娠期間吃水果注意事項
妊娠反應(yīng)吃水果不宜過多,要適量,不宜將水果代替主食,水果在兩餐之間食用即可,吃少糖,富含維C,開胃促消化的水果即可,吃維生素豐富的水果可以有利于孕婦對多種營養(yǎng)素的吸收。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸,妊娠期間補充葉酸很重要,這些水果都是天然的葉酸來源。
3、柳丁
柳丁富含維他命C、礦物質(zhì),且含有鉀,在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下,可以進行補充,避免孕婦孕吐嚴重引起缺鉀。
4、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效,孕婦妊娠反應(yīng)嚴重,可以吃芒果緩解,但是若對芒果過敏則不宜吃。
5、西紅柿
西紅柿內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對于孕吐后有中和胃酸效果,妊娠期間孕吐反應(yīng)大的可以吃西紅柿。