孕婦吃這些水果，可以緩解妊娠反應(yīng)

1、妊娠期間吃什么水果好

柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，柳丁等都富含維生素C的水果，有利于鐵的吸收，且能生津止渴。 黃色水果如芒果、桃子和杏等都富含胡蘿卜素的水果，不僅能益胃止吐，還有利于孕婦補充維生素A。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸，妊娠期間補充葉酸很重要，這些水果都是天然的葉酸來源。

2、妊娠期間吃水果注意事項

妊娠反應(yīng)吃水果不宜過多，要適量，不宜將水果代替主食，水果在兩餐之間食用即可，吃少糖，富含維C，開胃促消化的水果即可，吃維生素豐富的水果可以有利于孕婦對多種營養(yǎng)素的吸收。 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸，妊娠期間補充葉酸很重要，這些水果都是天然的葉酸來源。

3、柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進行補充，避免孕婦孕吐嚴重引起缺鉀。

4、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效，孕婦妊娠反應(yīng)嚴重，可以吃芒果緩解，但是若對芒果過敏則不宜吃。

5、西紅柿

西紅柿內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果，妊娠期間孕吐反應(yīng)大的可以吃西紅柿。