1、合適的鍛煉方法
強直性脊柱炎患者要多活動脊椎和關(guān)節(jié),但是又要避免劇烈運動。步行、游泳、倒走、導(dǎo)引術(shù)等都是很好的鍛煉方法。
2、強直性脊柱炎可以騎自行車嗎?
強直性脊柱炎患者是可以騎自行車的,適當騎自行車可以防止骶髂關(guān)節(jié)骨化,但是長時間騎車會對脊柱造成很大的壓力,不建議把自行車當做交通工具或者鍛煉工具經(jīng)常使用??偟膩碚f,對強直性脊柱炎患者來說,騎自行車弊大于利,所以不推薦騎自行車。
3、強直性脊柱炎患者騎自行車好嗎?
騎自行車是異側(cè)支配運動,雙腿交替運動,可使左右腦同時得到開發(fā),防止大腦早衰及偏廢。并且可以提高心肺功能,改善體質(zhì)。對于強直性脊柱炎患者來說可以活動骶髂關(guān)節(jié)和腿部,防止骶髂關(guān)節(jié)骨化。
4、強直性脊柱炎騎自行車有哪些壞處?
騎自行車時幾乎全身都參與了運動,唯獨脊椎沒有。長時間騎自行車,脊椎長期保持同樣的姿勢,會加快脊椎強直的速度。而且騎山地車時,腰部壓力很大,容易傷到腰椎。