順產(chǎn)身材恢復快，還可以這樣做

1、產(chǎn)后三個月加強運動

身材能不能恢復主要是看產(chǎn)后六個月，但是產(chǎn)后最初6-8周時身體還沒恢復，比較虛弱，并不適合高強度的運動。

到生完孩子3個月的時候，身體基本恢復了，此時，沒事的時候要多做腹式呼吸瘦肚子，還要做做提肛運動既能提臀又能縮陰。此外，在體重恢復前，堅持每天慢跑40-60分鐘，可以幫助消耗懷孕及哺乳期積攢的熱量。

2、母乳喂養(yǎng)身材恢復快

孕婦在產(chǎn)前會積聚36000卡的熱量，以供哺乳期使用，如果這些熱量不能消耗，不僅不能保持體形反而能引起肥胖。哺乳可消耗母親體內(nèi)額外的卡路里，促進新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，不用節(jié)食就能達到減肥目的。

3、適當走動身材恢復快

中國有坐月子的傳統(tǒng)，很多長輩認為月子里要多躺在床上休息，實際上躺太久容易致下肢血液循環(huán)不暢，發(fā)生靜脈栓塞，反而不利于恢復。而且整天躺著不動，最容易堆積脂肪，如果想快速恢復身材，產(chǎn)后每天要散步30-60分鐘。

4、順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)哪個身材恢復快

順產(chǎn)身材恢復更快

正常情況順產(chǎn)創(chuàng)傷較小，傷口恢復的較快，很多人當天就可以下床走動。因此，可以更早的進行身材恢復訓練，身材恢復自然要快一些。

不過到底是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，要根據(jù)母嬰的健康狀況而定，不能強求。