吃紅提子可以提高睡眠質(zhì)量

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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紅提子的功效有很多,不過其中提高睡眠質(zhì)量,是經(jīng)研究表明的;經(jīng)常食用紅提子的人,睡眠質(zhì)量比一般人要好,因為紅提子的營養(yǎng)成分里,含有較多能輔助睡眠的褪黑素,可以有效的改善人們的睡眠質(zhì)量。

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吃紅提子可以提高睡眠質(zhì)量:

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吃紅提子葡萄有助于睡眠:日前意大利科學(xué)家公布了一項發(fā)現(xiàn):吃提子有助于睡眠。報道稱,研究人員共對8種提子汁進(jìn)行了檢測,發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì),可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,并能治療失眠。

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其實,提子除了有助睡眠,還有很多好處。提子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),據(jù)測定,每日鮮食100克提子,可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。提子能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便,能起到補(bǔ)腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用,尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),提子皮和提子籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對皮膚癌、心腦血管病有預(yù)防和治療作用。此外提子皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果,而深色(紫、紅)的提子要比淺色(綠、白)的提子皮天然色素含量高,去皮的提子其功能會喪失很多,因此“吃提子不吐提子皮”有其科學(xué)道理。

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此外,提子及其產(chǎn)品還有抗病毒活性的成分,研究表明,鮮提子和提子汁比葡萄酒的抗病毒能力強(qiáng),葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強(qiáng)。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物,特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性,烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處,因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護(hù)心臟、減少心血管疾病危害的作用。

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溫馨提示:紅提子是一種典型的保健水果,大家可以多多食用,不過脾胃虛寒的人,要注意控制一次性的攝取量,否則容易引起腹瀉。

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