喝普洱茶是可以減肥的，但是需要長期的堅持才會有效果，因為普洱茶在制作的時候會產(chǎn)生脂肪分解酶，可以有效的分解脂肪，幫助排除體外，茶葉不要泡的太濃，最好是在飯后飲用，空腹飲用的話可能會引起暈茶的癥狀。
普洱茶的減肥原理
普洱茶產(chǎn)于云南，是采用綠茶或黑茶經(jīng)發(fā)酵蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時經(jīng)過獨特的發(fā)酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對分解體內(nèi)脂肪具有顯著功效。因此，喝普洱茶能減肥，并且可減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。
法國巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量具有良好功效”。中國昆明醫(yī)學(xué)院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)普洱茶的療效高于安妥明。
普洱茶減肥法的用法
1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水;浸泡5分鐘后加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。
2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升;采取少量攝取制;飯后再飲用500毫升;口渴或肚子餓時再喝500毫升。
3、晚餐：采取少量攝取制;飯后飲用普洱茶，20克沖500毫升。
禁用宵夜;饑餓時，可多喝普餌茶;普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;每天三餐進(jìn)食時間應(yīng)有規(guī)律;中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
由于加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。
喝普洱茶的注意事項
有人說喝普洱茶頭暈是怎么回事呢?這可能是三個方面的原因造成的：
1、個人體質(zhì)，本身對普洱茶比較敏感;
2、茶葉泡得的太濃了;
3、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。
當(dāng)喝普洱茶出現(xiàn)頭暈這種情況時，應(yīng)及時調(diào)整茶的濃度以達(dá)到最佳效果。
還有的人在第一次喝普洱茶時會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應(yīng)過程，就像水土不服一樣，因人而異，并不是所有人都會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。只要身體適應(yīng)了，還是可以繼續(xù)喝的。不過建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點的普洱茶，這樣身體比較容易適應(yīng)。
