奶酪減肥法 愛上奶酪輕松減肥

作者:zhang2  時間:2018-01-29 12:47:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

奶酪也可以減肥瘦身,這在很多人眼中是不可思議的,其實只要合理適當?shù)某孕┠汤?,適當?shù)某砸恍┯嗅槍π缘哪汤?,完全能夠達到減肥瘦身的作用,同時還能夠提高身體的免疫力,比如選擇低脂的羊酪,適當?shù)某砸恍┎坏粫l(fā)胖,還有很好的促進消化,瘦身養(yǎng)顏的效果。

奶酪+減肥法 愛上奶酪輕松減肥

1.最適合用來涂抹面包——羊酪

你還在用黃油、果醬和蛋黃醬涂抹面包嗎?是時候換成美味又低脂的羊酪了。每1盎司的羊酪只有76卡路里熱量、6克脂肪(其中4克是飽和脂肪)和5克蛋白質(zhì),你完全不用擔心吃下去之后會讓自己發(fā)胖。

而且,羊酪中還含有豐富的礦物質(zhì)銅,有助于提高你體內(nèi)的細胞免疫力,尤其是皮膚細胞的免疫力。

奶酪+減肥法 愛上奶酪輕松減肥

2.最適合與蔬菜搭配做沙拉——柏爾馬臣芝士

柏爾馬臣芝士在超市中很常見,是用脫脂乳制成的堅硬的意大利干酪。

每1盎司的柏爾馬臣芝士中含有111卡路里熱量,這聽起來有點恐怖,似乎就預示著脂肪向你襲來,但其實它并不會讓你發(fā)胖。

柏爾馬臣芝士中含有超出你想象的豐富營養(yǎng)成分,拇指大小的一塊柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣就幾乎同一杯牛奶中的含量相當,此外,每1盎司的柏爾馬臣芝士還含有10克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比相同分量的雞胸肉中含有的蛋白質(zhì)還要多。

奶酪+減肥法 愛上奶酪輕松減肥

食用非常簡單,只需要把柏爾馬臣芝士細細地研磨,然后撒在蔬菜沙拉上即可。

3.最適合加熱食用——切達奶酪

這是最適合加熱后食用的奶酪,經(jīng)過加熱,切達奶酪就會有一種黏黏的美妙口感,但是它絕不油膩。因為切達奶酪中含有豐富的礦物質(zhì)鈣,所以很適合在早餐時食用。

你可以給自己最喜歡的食物,比如墨西哥玉米片或者蔬菜漢堡上,澆上一勺熱熱的切達奶酪,味道保證讓你流連忘返。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃