為了能夠有效的減肥，相信很多人都是試過各種方法的，可是對(duì)于減肥方法的使用必須慎重，不可盲目的吃減肥藥物，有一些食物可以起到一定的減肥效果，例如秋葵是有助于減肥，也可以美容養(yǎng)顏。
1、秋葵俗稱羊角，是一種具有保健作用的蔬菜。其食用方法多樣，可做湯、燉食、熱炒也可涼拌，加上獨(dú)特的口味，因此也成為了老百姓餐桌上一種常見的食物。事實(shí)上許多非洲國家，已經(jīng)把秋葵當(dāng)作運(yùn)動(dòng)員首選的蔬菜，老年的保健品，可見其強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
2、降血糖：研究證明，食用秋葵具有降低飯后血糖的作用。這是因?yàn)榍锟泻胸S富的可溶性膳食纖維，其具有降低機(jī)體對(duì)葡萄糖的吸收，緩解碳水化合物的吸收，從而真情以控制飯后血糖的作用，因此對(duì)于糖尿病患者而言，日?？蛇m當(dāng)多食用。
3、減肥：秋葵還是一種高營養(yǎng)，高蛋白，低脂肪，低熱量的食物，因此對(duì)于想減肥的人而言，適當(dāng)吃點(diǎn)秋葵絕對(duì)有利于減肥。此外，研究發(fā)現(xiàn)秋葵中的粘液還具有降低機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，有利于機(jī)體的排毒。
4、美容養(yǎng)顏：秋葵還是一種含有豐富的維生素C的食物，其具有美容養(yǎng)顏等作用，而且其中豐富的膠原蛋白還有利于增強(qiáng)血管彈性，有利于保持皮膚的彈性，因此長期食用，具有美容養(yǎng)顏等作用。
