減肥是現(xiàn)代人孜孜不倦的話題之一，越來越多的人把減肥作為生活中的一件大事來處理，可見肥胖對人們的影響是非常大的，而減肥的方法多樣，不少人嘗試著晚飯喝粥來減肥，認(rèn)為這種方法能夠減少食物的攝入，那么，晚飯喝粥能減肥嗎？
如果能長期堅持這種吃法，肯定能夠減肥，問題是能否長久堅持。減肥的同時要注意營養(yǎng)的均衡吸收(會營養(yǎng)不良的)，人的正常飲食結(jié)構(gòu)包括五谷，肉類，蔬菜，水果。
可以戒掉吃零食的習(xí)慣，早上吃一碗燕麥粥，一個雞蛋，一個水果以及吃粥所需要的蔬菜 輔助慢跑。
如果急著減下來可選用如：
1、中午吃粗糧加蔬菜加少量肉類（推薦魚肉），吃完半小時后散步。
晚上喝粥也要喝八寶粥，吃水果素菜，一定要記得多吃素菜 尤其像是韭菜這樣的粗纖維 它促進(jìn)腸胃蠕動不被人體吸收 有清腸的作用，還有苦瓜非常好的減肥食品，晚上多散步，一個小時以上，否則，苗條的身體，加上病怏怏的精神狀態(tài)就不美了。
2、喝普洱茶, 中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更消除多余脂肪高手。普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，茶中含有的元素，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解；有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。 飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
3、吃黃瓜減肥法：黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，但是它的營養(yǎng)價值一點(diǎn)都不平凡。常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
