一般情況下,人體新陳代謝周期在6個(gè)月內(nèi),約80%的自身組織被代謝。大概半年之后,會(huì)有比較新的自我更新。各器官的更新周期各不相同,具體有以下幾點(diǎn):
1、肝臟,代謝周期6個(gè)月。新陳代謝時(shí)間為10天,心臟代謝周期為20年,生命周期至少更新2次-3次。腦部新陳代謝周期與壽命一樣。大腦細(xì)胞在出生時(shí)就固定了,大多數(shù)數(shù)字不會(huì)隨著人類的衰老而更新。肺部有2周~3周的代謝周期,眼睛的代謝周期與人類的相同。
2、人類皮膚和骨骼的代謝周期分別為28天和18年。腸道的新老實(shí)驗(yàn)周期是2天~3天。指甲需要6個(gè)月-10個(gè)月才能恢復(fù)正常。頭發(fā)代謝周期為3年~6年,其中白細(xì)胞代謝周期為12~20天,頭發(fā)代謝周期為3-6年。正常情況下,人體新陳代謝的最佳時(shí)間是早晨6點(diǎn)-10點(diǎn),因?yàn)槿嗣刻煨玛惔x最快,新陳代謝最快。由于這段時(shí)期,人的心智、肉體都更活躍,思維更活躍,情緒更愉悅、興奮,因此可在此期間補(bǔ)充一定的營養(yǎng)與能量。
