倒走好處和壞處

作者:wufang  時(shí)間:2020-01-04 14:04:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

倒走一般具有提高身體協(xié)調(diào)性、鍛煉肌肉的好處,通常也具有容易摔傷、扭傷的壞處,建議患者保持正確的姿勢走路。

倒走可以改變腰背部肌肉和腿部肌肉的收縮方向,可以鍛煉小腦調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的能力,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。倒走還可以鍛煉全身肌肉,使肌肉進(jìn)行有規(guī)律的收縮和擴(kuò)張。但是倒走不清楚后面路況,容易磕碰或摔倒,從而導(dǎo)致受傷。如果倒走時(shí)經(jīng)?;仡^看路,容易導(dǎo)致頸部肌肉扭傷。

建議患者選擇空曠的場地進(jìn)行倒走,可以避免受傷,若患者感覺到身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。

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